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Le yoga que je vous propose est accessible à toute personne, nous pratiquons des exercices de respiration (pranayama), des exercices physiques debout, assis, allongé (asanas) et nous terminons par des exercices de relaxation, et/ou de méditation en fonction de la durée du cours.
Le yoga demande de la régularité pour que les changements se produisent sur votre corps et votre esprit.
Le yoga vous permet de vous apaiser, non pas parce que le cours est lent, mais parce que l'effet des postures et de la respiration sur votre corps vous aide à lâcher prise, à être moins stressé/e. vous dormez mieux, vous êtes moins tendu/e.
Mais comme pour n'importe quelle pratique, il faut de la régularité pour constater des changements.
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